{
    "title": "Ayak Altı Krampları",
    "image": "https://www.kramp.gen.tr/images/Ayak-Alti-Kramplari-66.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:43:31",
    "author": "orhan alem",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayak altı krampları,</b> Günümüzde sporcularda olmak üzere çoğu şahısta görülen kramplar bedenin eklemsel bölgelerinde görüldüğü gibi ayaklarda da görülebilmektedir. Ayak krampı meydana geldiği zaman bireyin yürüme kısıtlaması yaşamasına ve aynı süreçte bireyin hareket edememesine sebep olan bir haldir. Bu hal çoğu zaman bireyin hayatında kısıtlamalara sebep olabilmektedir. Ayak krampı birtakım hallerde şahıslarda görüldüğü zaman çok kuvvetli ağrılara sebep olarak bireyin bu halden son derece sıkıntı duymasına sebep olmaktadır.</div><div><br></div><div>Birçok zaman istem dışı bir şekilde gerçekleşen ayak krampı bireyin hiç ummadığı bir anda meydana gelerek bireyin zor haller yaşamasına sebep olmaktadır. Hatta birtakım hallerde şahıslarda yüzme anında meydana gelerek tehlikeli anlar yaşamasına sebep olabilmektedir. Tabi ki bu profesyonel yüzücülerde görülmez. Ancak amatör yüzücülerde çokça meydana gelen bir problemdir. <b>Ayak altı krampları</b> gerçekte bütün kramplarda bulunduğu gibi ayak üstünde tespit edilen kasların kasılmasıyla meydana gelen bir haldir. Kasların bir süreliğine kasılarak eski haline dönmemesi sebebi ile meydana gelen kramp halinde şahıs ayağını hareket ettiremeyebilir.</div><div><br></div><div><b>Ayak altı kramplarınedenleri</b></div><ul><li>Kramp, Kasların çok kullanılması ve kasların yorulmasına bağlı gelişebilir. Bu hal bilhassa bireylerin sıkı egzersizleri ardından meydana gelerek kasların yorulması ve bireyin kontrolünden çıkarak istemsiz bir şekilde kasılarak krampları oluşturmaktadır. Bu tür kramplar çoğu zaman egzersizlerden birkaç saat ardından bile meydana gelebilmektedir. Bu hallerle karşılaşmamak için ilk evvel egzersizlere ve sporlara başlarken bedenin ısınması sağlanarak başlanmalıdır.</li><li>Bir başka ayak krampı sebebi ise bireyin bedeninin uzun süreler süresince susuz kalması halidir. Uzun süreler susuz kalan bedende kasların istemsiz bir şekilde kasılması bedende ayak gibi mafsal yerlerinde kramp problemlerine sebep olmaktadır. Bu haldan uzak durmak için bedene bolca su gerekmektedir. Sizlerde sporlara ya da egzersizlere başlamadan evvel lüzumlu bulunduğu kadar su tüketmelisiniz.</li><li>Bir başka ayak krampı sebebi olarak genelde bireylerin tıbbi ilaçlar kullanmasıdır. Genellikle bedenin alışık olmadığı birtakım ilaçlardan ötürü sarf edilen tıbbi ilaçlar bedende kramplara sebep olabilmektedir. Bu haldan sizler de kuşku duyuyorsanız hekiminize başvurabilirsiniz.</li></ul></div><div>"
        }
    ]
}