{
    "title": "Ayak Baldırına Kramp Girmesi",
    "image": "https://www.kramp.gen.tr/images/Ayak-Baldirina-Kramp-Girmesi-28.jpg",
    "date": "21.01.2024 21:30:07",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayak baldırına kramp girmesi:</b> Kramp, bazen bir bazen ise birden daha fazla kasta aniden görülen kısa süreli bazen ise 10 dakika kadar sürebilen ağrılı kasılmalara denmektedir. Ayakta tam baldırın üzerinde oluşan kramplar kişiye çoğu zaman zor anlar yaşatan ve büyük acı veren bir ağrı çeşididir. Kas krampları olarak da adlandırılan bu ağrılar aniden başlayan ve kişiye oldukça fazla acı veren kas kasılmalarıdır. Sık bir şekilde karşılaşılan ayak baldırına kramp girmesi birçok nedenle kişide oluşmaktadır. Ayak baldırı dışında da kramp giren bölge aniden gerginleşir ve dokunmaya bile hassas bir hale gelir. Fakat özellikle ayak baldırına kramp girmesi anında hareketsiz bir şekilde kalmak kramp süresini uzatmakta ve kişinin daha uzun acı çekmesine neden olmaktadır. Ayak baldırına kramp girdiği anda kişi duyduğu acı karşısında sakin olmalıdır. Eliyle kramp giren bölgeye masaj yaparak ayak parmaklarını hareket ettirmelidir. Elle kramp giren bölgenin hareket ettirilmesi bacağa giren krampın daha kısa sürede geçmesine fayda sağlayacaktır. Kramp sadece egzersiz ve spor anında vücutta hissedilmez bazı hastalıklarda kramp oluşumlarında etkin rol oynamaktadır. İnsan vücudunun hemen hemen her yerinde kaslar vardır ve vücut kaslarla tamamen kaplanmıştır. Kaslar yürüme, koşma, zıplama ve daha birçok hareketin gerçekleşmesinde görevlidir. Kolların, bacakların ve iç organların çalışmasında bile kasların rolü büyüktür. Kas krampları genellikle kişide yoğun egzersiz sırasında veya dinlenme pozisyonundayken aniden var oluşmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Ayak baldırına kramp girmesi neden olur?</b></div><div><ul><li>Kişide şeker hastalığının bulunması</li><li>Böbrek hastalıklarının var olması</li><li>Kadınlarda gebelik nedeni ile özellikle gece uyurken ayak baldırına sıkça kramp girmektedir.</li><li>Kişinin kalp ve damar hastalığının olması</li><li>Kişinin gün içerisinde olması gerekenden fazla ayakta kalması</li><li>Kişi otururken ayaklarının altına bir şey almaması</li><li>Kişinin uzun süre ayak ayak üstüne atarak uyuması</li><li>Vücudun aşırı hareketsiz olması</li><li>Kişinin sıkı ayakkabı giymesi veya kadınların devamlı topuklu ayakkabı giymesi</li><li>Kişinin özellikle uyurken bilinçsiz ve istemsiz bacak hareketi yapması</li><li>Alıştırma hareketleri yapmadan spora başlamak</li><li>Aniden vücudun hazır olmadığı bir anda yukarı doğru bilinçsizce zıplamak</li><li>Kişinin vücudunda fosfor mineralinin olması gerekenden fazla olması</li></ul></div>"
        }
    ]
}