{
    "title": "Ayak Krampları",
    "image": "https://www.kramp.gen.tr/images/Ayak-Kramplari-51.jpg",
    "date": "20.01.2024 03:44:08",
    "author": "Ömer",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayak Krampları,</b> Günümüzde özellikle sporcularda olmak üzere birçok insanda görülen kramplar vücudun birçok eklem bölgesinde görüldüğü gibi ayaklarda da görülmektedir. Ayak krampı giren kişinin yürümesinde zorluk çekmesine ve hatta kişinin hareket edememesine sebep olan bir durumdur. Bu durum birçok zaman kişinin hayatında kısıtlamalara neden olmaktadır. Ayak krampı bazı kişilerde çok şiddetli görülmektedir. Bu durum ağrılara neden olarak kişinin rahatsız olmasına sebep olur. Çoğu zaman istem dışı gerçekleşen ayak krampları kişinin hiç ummadığı bir anda gerçekleşerek kişinin zor durumda kalmasına neden olur Ayak krampları yüzme anında gerçekleşerek kişinin tehlikeli anlar yaşamasına neden olur. <b>Ayak krampları,</b> ayak üzerinde bulunan kasların kasılması ile meydana gelir. Kasların bir süreliğine kasılarak eski haline gelememesi ile gerçekleşen kramp durumunda kişi ayağını hareket ettiremeyebilir.</div><div><br></div><div><b>Ayak Krampları Neden Olur?</b></div><div><ul><li>Kasların aşırı kullanılması ve kasların yorulması, bu durum kişilerin sıkı egzersizleri sonrasında kişinin kontrolü dışında istemsiz olarak gerçekleşir. Bu tür kramplar egzersizlerden bir iki saat sonra bile gerçekleşebilir. Bu tür krampları engellemek için egzersizlere başlamadan önce vücudu ısınmasını sağlamalısınız.</li><li>Vücudun uzun süre susuz kalması, Uzun süre susuz kalan vücut istemsiz olarak kasılır. Bu durumu engellemek için bolca su tüketmelisiniz. Özellikle egzersizlere ve sporlara başlamadan önce yeterince su tüketilmelidir.</li><li>Bir diğer durum ise tıbbi ilaçların kullanılmasıdır. Özellikle vücudun alışık olmadığı ilaçlar ayak kramplarına neden olur. Bu durumda hemen doktorumuza başvurunuz.</li><li>Bir diğer neden ise geceleri dinlenirken kramp girmesi. Bu durumun diğer kramplarda bir farkı yoktur. Gece, kişinin yorulan kaslarının dinlenmesi ile kaslarda görülen kramp türüdür. Bu durum kas ağrıları ve kasılmalarla birlikte uyku problemlerine de neden olur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}