{
    "title": "Bacağa Kramp Girmesi",
    "image": "https://www.kramp.gen.tr/images/bacaga-kramp-girmesi.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:22:49",
    "author": "Murat AYDOĞAN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bacağa kramp girmesi</b> birçok zaman özellikle sporcular olmak üzere çok sık karşılaşılan durumlardan biridir. Bacağa kramp girmesi durumunda kişilerde çok şiddeti sancılar ve ağrılar meydana geldiği için bu kişiler bu sorundan çok şiddetli bir şekilde etkilenirler. Bacakta meydana gelen kas kasılması durumlarında kişi genellikle hareketli halde olduğu için bu kaslar kasılı iken kişi hareket için zorlaması nedeni ile kramp nedeni ile kişi bacağını zorlamış olur. Bu durumun yanı sıra krampın aniden etkisini göstermesi durumunda ise kişiler bu duruma engel olamadığı için birçok zaman insanlar zor durumda kalmaktadır. Aslında bazı durumlarda bacakta kramp sorunu oldukça normal bir şekilde karşılanmaktadır. Özellikle soğuk havalarda vücudun da soğuk olması gibi durumlarda kasların aniden kasılarak o şekilde kalması ile kramplar çok yaygın bir şekilde görülür. Bu nedenle bacakta görülen krampların görülme sıklığı kış aylarında oldukça artış gösterebilir. Aslında insanların yanlış bildikleri bir durum vardır. Birçok insan bacakta görülen krampların sadece yoğun olarak yapılan egzersizler ve egzersizler sonrasında girdiğini düşünürler. Evet bu durum egzersizler sırasında ya da egzersizler sonrasında görülse de en az bu o kadar da diğer nedenlerden dolayı görülebilmektedir. Örneğin, şeker hastalığı olan insanlarda ya da böbrek hastalığı olan insanlarda bu gibi bacağa kramp girmesi durumları görülebilmektedir. Eğer sizlerde de bu gibi hastalıklar var ise kramp sorunları mutlaka başınıza bir kere de olsa gelmiştir.</div><div><br></div><div><b>Bacağa neden kramp girer?</b></div><div><br></div><div>İnsanlarda görülen bacak krampının en genel nedeni tabi ki yoğun geçen egzersizlerdir. Genellikle kişilerin aniden egzersiz yapmaya başlaması ile vücudun soğuk bir şekilde zorlanması durumunda kaslar istemsiz bir şekilde kasılır ve kişide kramp sorunu meydana gelir. Bu gibi durumların nedeni eğer egzersizler ise kramp sorunu kişinin egzersiz sırasında ya da egzersizin bitiminde meydana gelerek şiddetli ağrılara neden olur. Hatta bazen günümüzde de bazı sporcular spor sırasında <b>bacağa kramp girmesi</b> nedeni ile zor durumlar yaşamaktadır.</div><div><br></div><div>Bir diğer neden ise insanların vücudunda görülerin vitamin ve mineral eksikliği sorunları bacağa kramp girmesi sorununa neden olabilir. Eğer bu gibi durumlar sizlerde de görülüyorsa genellikle bu durum sık sık kendisini tekrarlar. Bu durum ta ki kişi gerekli olan vitamin ve mineralleri tamamlar ise işte o zaman kramp sorunu kendiliğinden ortadan kalkar.</div><div><br></div><div>Bacağa kramp girmesi durumunun bilinen bir diğer nedeni ise kalp ve damar hastalıklarıdır. Bu nedenden dolayı meydana gelen kramp sorunları genellikle yetişkinlere yaşlılarda ve bunlar arasında sigara içen insanlarda görülmektedir. Genellikle bacağa giden damarların tıkanması ya da zarar görmesi durumunda çok şiddetli kramp sorunları meydana gelebilmektedir. Bu nedenle kalp ve damar hastalığı olan insanlar bu gibi durumlarda risk grubunda yer almaktadır.</div><div><br></div><div><b>Ne Yapmalı?</b></div><div><br></div><div>Bu gibi kramp durumlarında karşıdaki kişide kramp gerçekleşmiş ise kesinlikle yardım edecek kişinin nazik ve sakin olması gerekmektedir. Aksi durumlarda karşıdaki kişinin canını yakabilirsiniz. İlk aşamada hastanın rahatlamasını ve hareket etmemesini sağlayın. Daha sonra ise hastayı düz ve sert bir zemine yatırın. Elinizle kramp girmiş olan bacağı iyice kavrayın. Aynı zamanda krampın girmiş olduğu bacağı hareket ettirmeye çalışın. Bacak ile ayak arasında 90 derecelik açı oluştuktan sonra hastanın bacağını ileri geri hareket ettirerek krampın azalmasını sağlayın. Eğer kişide hamilelik var ise bu durumda biraz daha dikkatli olun. Böylece <b>bacağa kramp girmesi</b> sorununu ortadan kolayca kaldırabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}