Yaptıkları işlerin zorluğundan sonra bu durumla karşı karşıya kalırlar. Böyle bir durum yaşandığında panik yapmamak en mantıklısıdır. Çünkü panik yapıldığı an, kişinin sinirleri gerilir ve kasılmalar kramplar daha çok olabilir. Ne kadar rahat ve bilinçli yaklaşırsanız, bu durumu o kadar çabuk atlatabilirsiniz. Ellere kramp girdiği zaman, öncelikle rahatlamalı, panik yapmamalı ve hatta uzanmalıyız. Rahatlayın ve yanınızda biri varsa yardım isteyin. Ellere kramp girildiğinde yavaş yavaş o bölgeye masaj yapmalısınız. Ele kramp giriyorsa ve geçmiyorsa, bir an önce doktora başvurmalısınız.

Genellikle en önemli nedenlerden biri, vücudun susuz kalması olabilir. Kişi susuz kalıyorsa ve kramplar başlıyorsa, su içme oranını fazlalaştırmak gerekir. Vücutta görülen mineraller ve vitaminlerin eksikliği, kramplara neden olabilir. Vücutta görülen krampların nedeni vitamin ve mineral eksikliği ise bir an önce vitamin, mineral takviyesi alınmalıdır. Ellere giren krampları önemsememek yanlış olur. Kramplara bağlı olarak kullanılan ilaçların, fazla kullanılmasından kaynaklı sıkıntılar çıkabilir. Örneğin, böbrek hastalıkları, vücuttaki fosfor seviyesinde görülen artış, tiroit hastalıkları, kalpte ve damarda görülen rahatsızlıklar krampların girmesiyle oluşabilmektedir. Hamilelik dönemlerinde de ellere ve ayaklara kramp girmesi görülebilir.

Ayak parmaklarına kramp girmesi, genellikle fazla yorulmuş olan kişiler, çok yürümüş olan kişiler, koşarak egzersiz yapan kişilerde görülebilir. Ayak parmaklarına girilen krampların en büyük etken maddesi, kalsiyum eksikliğidir. Ayak parmaklarına giren kramplarda yapılması gereken bazı şeyleri bilmek çok önem taşır. Diğer yerlere giren kramplardan çok, ayak parmaklarına giren kramplar daha sancılı olur ve krampın geçmesi uzun sürebilir. Bunun nedeni, kan dolaşımının en son ayak parmaklarında son bulmasıdır. Diğer yerlerde görülen kramplar on ile on beş dakika arasında geçerken, ayak parmaklarında oluşan krampların geçmesi otuz dakikayı bulabilir, hatta geçebilir bile.

Ayak parmaklarına kramp girdiği zaman, kesinlikle panik yapmamalısınız. Ayak parmaklarına girilen krampların, el parmaklarına girilen kramplardan çok daha kötü sonuçlar doğurabileceği saptanmıştır. Araba kullanıyor olabilirsiniz ve ayak parmağınıza kramp girdiyse, panik yapmadan, arabayı durdurmak ve masaj yöntemiyle ayak parmağını rahatlatmalısınız.

El ve ayak parmaklarında oluşan krampların, kemik erimesinden kaynaklı olduğunu da söyleyebiliriz. Yaş ilerledikçe kemik ölçümü yapılmalı, kemiklerin güçlü olması, kramp girmesini engelleyebilir. Kemik erimesi olan kişilerde krampların oluşması, kişiyi çok zorlayacağından, ilaç tedavisine başlanabilir, kortizon veya iğne yöntemine de başvurulabilir. Parmaklara kramp giriyorsa en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna gidilmesi tavsiye edilir.

7 Yorum Yapılmış "Parmaklara Kramp Girmesi"