Baldıra Kramp Girmesi

Baldıra Kramp Girmesi

Baldıra Kramp Girmesi, bilindiği gibi insan vücudunun her tarafı kaslar tarafından çevrelenmiştir. Bir insanın yaklaşık olarak vücudunda bulunan kas miktarı 640' a yakındır. Baldıra giren kramp ise kişinin gün içerisinde sayılamayacak kadar gevşeyip kasılan bir ya da birden fala kasın istem meydana gelerek kasılması veya her hangi bir ağrı nedeni ile kasılarak serleşmesinden meydana gelir. Kasılmalar ise vücut kısımlarında yer alan kaslar arasında baldır ve ayaklarda en fazla rastlanmaktadır. Çoğunlukla geceleri meydana gelen baldır kramplarının nedenleri çok çeşitli olarak sayılabilmektedir. Baldırda meydana gelen krampların grupları ise, özellikle hamile bayanlar, yaşlılar ve vücut sisteminin çalışmasını sağlayan vitamin ve mineralleri tam almayan kişilerde yaşanmaktadır. Baldıra kramp girmesinin nedenleri içinde en ön sırada yer alan iki nedenden ise yorgunluk ve soğuk olarak bilinmektedir. İnsan vücudu yorgun olduğu zaman ve soğuk ortamda kaldığı dönemlerde genellikle kan dolaşımın yavaşlamasından dolayı kasların normal hareketleri için oldukça gerekli olduğu bilinen şeker ve oksijenin kaslara yeteri kadar ulaşamamasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca gün içerisinde kişinin aşırı yaptığı egzersizler nedeni ile aşırı yüklenme sonrasında adalelerin yorulması, aşırı yorgunluk, aynı pozisyonda kıpırdamadan hareketsiz uzun zaman kalmak ve aşırı su kaybı da bu nedenler arasında yer almaktadır. Kramp giren baldır kısmında meydana gelen kasılmalar yaklaşık olarak birkaç dakika kadar devam edebilir. Bu sırada kasılmaların önüne geçmek için veya kasılma süresini en aza indirmek amaçlı masaj uygulama ve esnetme hareketleri krampa yardımcı olmaktadır. Ayrıca kramp sırasında kasılan baldır kısmına iğne batırmak veya çimdik atmak gibi uygulamalar zararlı olacağı için uzmanlarca tavsiye edilmemektedir.

Gün içerisinde veya gece uykuda baldır kramplarıyla karşılaşmamak için ilk olarak beslenmemize dikkat edilmesi oldukça önemlidir. Bu nedenle tüketilen besinlerde potasyum içerikli besinlerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Genellikle magnezyum ve potasyum eksikliğinden dolayı oluşan krampların en aza inmesine faydalı olacaktır. Faydalardan yararlanabilmek için de özellikle yüksek miktarlarda potasyum barındıran besinlerin bol miktarda tüketilmesi gereklidir. Ayrıca krampların azaltılması için bazı gıdaların miktarını artırırken bazı gıdaların da tüketiminin en aza indirilmesi de kramplar üzerinde olumlu etkiler sağlayacaktır. Bu nedenle nikotin, alkol ve kafeinin aşırı tüketilmesi baldır kramplarının artmasında etken ve zararlı maddeler içinde bulunduğundan tüketiminin en alt seviyelere çekilmesine veya tamamen bırakılması ile krampların vermiş olduğu ağrı ve sıkıntıların yanı sıra krampların oluşma sıklığını en aza indirecektir.

Kan seviye değerlerindeki eksiklikler nedeni ile meydana gelen baldır krampları dışında, yatak hastaları ve masa başında sürekli oturarak çalışmak zorunda kalan kişilerin genellikle kan dolaşımlarının yavaşlaması sebebi ile oluşabilmektedir. Meydana gelen krampları hafifletmek amaçlıda bacak ve baldır kaslarını güçlendirmek adına uygulanan egzersizler de baldır kramplarına engel olabilecek unsurlar içinde yer almaktadır. Sıklıkla ve kısa süre içinde yenilenen krampların her hangi farklı bir hastalığın belirtileri de olabileceği durumunu da göz ardı etmemek gerekirken krampların oluşma nedeni oldukça basit sayılan vitamin eksikliği neticesinde de olabilmektedir. Bu her iki durumdan da emin olabilmek adına mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmanızda büyük fayda vardır

Son Güncelleme : 07.12.2018 09:39:25
Baldıra Kramp Girmesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Baldıra Kramp Girmesi Yorumları

şifre Kırmızı sayı

11 Yorum Yapılmış "Baldıra Kramp Girmesi"
Benim belimde biraz ağrı var ama asıl sıkıntı kaba etlerim ve baldırımda oluşan kramp gibi ağrılar. Ağır birşey kaldırmadım, aşırı yorulmadım. Nedeni ne olabilir. Bu aralar tek sıkıntım psikolojik yorgunluk onun haricinde yorulduğum bir durum yok
Yusuf Kurt . 19.06.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Sol ayağıma girdi ve 2-3 saattir çıkmıyor
Ramazan . 16.04.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Merhaba yaklaşık 1 sendir sol bacağımda ağrı vardı. Bacağımı kullanmıyorum hala da. Bu yüzden sol bacağam çok güçsüz. Sürekli sol bacağımın baldırına şiddetli kramplar giriyor. Ve şu ana kadar bi sonuç alamadım hastanelerden bilgisi olan beni aydınlatırsa çok mutlu olurum.
Serhat . 04.05.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
gece uykumum içinnde baldırıma kramp giriyor böyle bir sancı olamaz
İlhan Erzurum . 17.12.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Sol baldırımda oluyor daha öncede olmuştu bu seferki dahada fena ktamp ağrısı gibi kasıldı çok şiddetli üzerinden bir gün geçmesine rağmen yürümekte zorlanıyorum canım yanıyor acaba başka bir rahatsızlıkmı bu.
Ilhan Çelik . 08.04.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ben öğretmenim bazen bu kramplar iki üç gün üst üste giriyor ve çok acı veriyor yorgunluktan olduğunu kabul ediyorum ama güçlendirici bir besin varmı
Nevin Tosun . 04.02.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Arkadaşlar bendeki sıkıntı iki bacagima yani iki baldirada hemen hemen hergün giriyor ne yapicam bilmiyorum
İbrahim . 27.11.2017
CEVAP YAZ
Çok belirsiz bir yazı. Vitamin eksikliği diyor, hangi vitaminler ve hangi gıdalarda bulunur, yazmıyor. Potasyum, mağnezyum eksikliği diyor, hangi gıdalarda bulunduğu belirtilmiyor. Başka hastalıklar diyor, hangi hastalıklar olduğu belirtilmiyor.
Kadir Tozlu . 14.06.2017
CEVAP YAZ
Sağlıksiz beslenmenin etkisi kadar sinir sitres yapıldığı zamanda kraplar girebiliyor. Iki gün agrisinin gecmedigini ve zor yürüdüğüm gunleri biliyorum ben
Gül . 08.06.2017
CEVAP YAZ
Çok nadir bende de olan bir kramp. Genellikle sabah uyandığımda ayağımı ilk hareket ettirmeye çalıştığım sırada başlıyor. Yavaş yavaş kasılıyor. 5 sn için taş gibi oluyor. İşte ilk başladığı esnada normal şiddette yumrukluyorum. Böyle olunca ağrısı çok olmuyor. :)
Watersine . 09.06.2016
CEVAP YAZ
geceleri özellikle oluyor bende. basbas bağırtıyor.
Merve Naz . 05.01.2016
CEVAP YAZ
Bacak Kasılması
Bacak Kasılması
Bacak kasılması, Bacak bölgesinde bulunan kasların istemsiz olarak kasılmasına bacak kasılması denir. Bu bacak kasılması kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte bir kaç saniye yada birkaç dakika kadar sürebilir. Kişinin bacak kasılması esnasında ...
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi, Ayak parmaklarına kramp girmesi, genel olarak bir çok kişide görülmekte olan problemler arasındadır. Normal şekilde kramp oluşumunu ele alacak olursak bir çok etkenlerden kaynaklı olarak kasların çekilmesi yani sertle...
Karna Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Karna kramp girmesi, insanlar tarafından aslında her ne kadar mide krampı olarak bilinse bu durum birçok zaman farklı organlardan dolayı meydana gelmektedir. Bu durum genellikle karın bölgesinde bulunan farklı kasların spazmı sonucunda meydana gelen ...
Ayak Kasılması
Ayak Kasılması
Ayak Kasılması, zorlayıcı bir antrenman, uzun süre ayakta durmak ya da eksik beslenme nedeniyle oluşan bir rahatsızlıktır. Ayak kasılmaları ile vücuttaki magnezyum seviyesi arasında sıkı bir ilişki vardır. Ayak kasılması halk arasında kramp diye de a...
Ele Kramp Girmesi
Ele Kramp Girmesi
Ele kramp girmesi, başta yetişkinler olmak üzere birçok insanda görülen bir problemdir. Bu durum genellikle elde ve çevresinde bulunan kasların aniden farklı nedenlere bağlı olarak kasılması durumudur. oldukça yaygın olarak meydana gelen bu durum baz...
Kalbe Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi, Kalpte kramp, kalp, insanların dolaşım sisteminin merkezidir. Her bir kalp içinde dört tane odacık vardır, kalbin çalışması yani kalbin atması sinirler tarafından kontrol edilir. Kalp insanların sol tarafında yer alır. Kalp, insa...
Parmaklara Kramp Girmesi
Parmaklara Kramp Girmesi
Parmaklara kramp girmesi, el ve ayak parmaklarına kramp girmesi çok sancılı bir durumdur. Yetişkinlerde daha fazla görülmekle birlikte, her kişinin parmaklarına kramp girebilir. Kramp girmesi sonucunda, gerekli önlemleri almak en doğrusu olur. Çünkü ...
Sırta Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi; Kaslarda şiddetli ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalar kasılmalara kramp denir. Her insanda hayatında bir kez olsun mutlaka kramp girmiştir. Sırtımıza kramp girdiğinde sizi hareket etmeyecek şekilde acı içinde...
Kol Kasılması
Kol Kasılması
Kol kasılması; birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilecek bir sağlık sorunudur. Kol kasılması genellikle damar ya da kaslarda meydana gelen kasılmalar nedeniyle oluşan bir durumdur. Kol kasılması hayat standartlarını olumsuz yönde etkileyeceğinden...
Bebeklerde Kasılma
Bebeklerde Kasılma
Bebeklerde kasılma, sebepleri ve bu kasılmaların tedavi yolları ile ilgili birçok bilimsel bulgu bulunmaktadır. Halk arasında kasılma diye adlandırılan bu terim yanlış bir kullanımdır. Eski yıllarda kan kalsiyum seviyesi azlığına bağlı olarak ve anid...
Karın Ağrısı Kramp
Karın Ağrısı Kramp
Karın Ağrısı Kramp, sık karşılaşılan şikayetler içerisinde yer alırken; belirli nedenlerden dolayı bu sıkıntılar meydana gelir. Kasılma farklı nedenlerden dolayı meydana gelebilir. Karın kaslarının spazmı sonucunda meydana gelen bir durum olarak ort...
Boyun Kasılması
Boyun Kasılması
Boyun Kasılması, kulak arkasındaki kemik çıkıntısından göğüs kafesi kemiğine doğru uzanan boyun kasının kısalmasına bağlıdır. Boyun kasılması akut bir şekilde aniden ortaya çıkıp kısa süre içinde kendiliğinden geçebileceği gibi uzun vadeli olarak da ...

 

Bacak Kasılması
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Ayak Kasılması
Ele Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi
Parmaklara Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi
Kol Kasılması
Bebeklerde Kasılma
Baldıra Kramp Girmesi
Karın Ağrısı Kramp
Boyun Kasılması
Damar Kasılması
Kalçaya Kramp Girmesi
Gebelikte Kasıkta Kramp
Çeneye Kramp Girmesi
Sağ Ayak Kasılması
Vücuda Kramp Girmesi
Kola Kramp Girmesi
Kafaya Kramp Girmesi
Ayak Tabanına Kramp Girmesi
Çocuklarda Kramp
Mide Krampı Nasıl Geçer
Ayağa Kramp Girmesi
Kas Kasılması
Ayak Altı Krampları
İlişki Sırasında Kasılma
Mide Krampı
Spor Yaparken Kramp Girmesi
Popüler İçerik
Damar Kasılması
Damar Kasılması
Damar Kasılması, Atardamar duvarında oluşan sertleşmeyle birlikte damarın esnekliğini kaybetmesiyle yaşanan ve ateroskleroz damar sertliği olarak adla...
Kalçaya Kramp Girmesi
Kalçaya Kramp Girmesi
Kalçaya kramp girmesi, oldukça acı verici, anide başlayan kas krampları sonucunda gelişir. Böyle bir sorunda kalçanız dokunmaya bile hassas hale gelir...
Gebelikte Kasıkta Kramp
Gebelikte Kasıkta Kramp
Gebelikte kasıkta kramp şikâyeti sıkça görülen bir şikâyettir. Rahimde büyüme sebebiyle rahim etrafındaki bağların gerilmesiyle kasık ağrılarının hiss...
Çeneye Kramp Girmesi
Çeneye Kramp Girmesi
Çeneye Kramp Girmesi, Çenenizi davranış ettirince ağrı hissediyor, klik sesi duyuyorsanız çenede bir sorununuz var demektir. Çene ekleminde bulunan kr...
Sağ Ayak Kasılması
Sağ Ayak Kasılması
Sağ ayak kasılması, ya da ayak kasılmaları ile magnezyum seviyesi arasında sıkı bir bağlantı bulunur. Sağ ayak veya ayak kasılmaları halk arası...
Vücuda Kramp Girmesi
Vücuda Kramp Girmesi
Vücuda Kramp Girmesi, Kramp olarak isim verdiğimiz esasında kaslarımızın hareket ettirdiğimiz zamanda oluşan kasılmaların benzeridir. Ama bu kasılma i...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bacak Kasılması
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Ayak Kasılması
Ele Kramp Girmesi
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019