Kramp Ağrısı Nasıl Geçer

Kramp Ağrısı Nasıl Geçer

Kramp ağrısı nasıl geçer, kramp günlük hayatımızda sıkça karşılaştığımız bir hadisedir. Son derece şiddetli, ağrılı ve uzun süren bir kasılmalardan meydana gelir. Herhangi bir kasığımızı kendi irademizle kasmadığımız halde sinirler kasılmayı tetikleyip kramp ortaya çıkmaktadır. Normal yapılan hareketlerimizden oluşan kasılmalar sonrası beynimiz gevşeme sinyali gönderip, kramplarda bu gevşeme sinyali net olmayıp ve kas gevşeyemez. Kramp giren bölgeye sertleşme görülür ve hissedilebilir. Kramplar birkaç saniye sürebildiği gibi bazen 15 dakika bazen de uzun sürebiir. Tamamen çözülene kadar aynı yere üst üste kramp görülebilir.

Kramp ağrılarının geçmesi için ne yapılması gerekir?

Kas krampı geçiren bir kişiye yapılacak en faydalı yöntem öncelikli olarak yardım eden kişinin sakin olması gerekir. Gerilen kasları sebebiyle dokunmaya karşı bile aşırı hassasiyeti olan hastaya sabırlı ve nazik davranmak hastaya yapılabilecek yardıma karşı sabır göstermesi de önemlidir. Hastaya yardımcı olabileceğimiz gibi ona rahatlaması söylemek gerekir. Hastayı düz bir zemine yatırıp bir elimizle kramp girmiş ayağı, diğer elimizle de hastanın baldırını sıkıca davranmalıyız. Kramp giren ayağa yavaşça eski haline getirmeye çalıştığımız zaman baldırını da hafifçe baskı uygulamak mantıklı bir hareket olacaktır. Bu neticede ayak ile bacak arasında 90 derecelik bir açı oluşturmuş olacağız. Bir süre bu pozisyonda durmasının ardından hastanın ayağını ileri ve geri yavaşça hareket ettirmesini sağlayarak krampları azalmasına yardımcı olabiliriz.

Eğer havuz veya denizlerde kramp girmişse yapılabilecek en mantıklı şey sakin olup karaya doğru sırtüstü ve kendimizi yormadan hafifçe yüzmek olacaktır. Panik yaptığımız zaman en çok kendimize zarar veririz. Eğer suyun içerisinde yanımızdaki bir kişiye kramp girmişse, biz suyun içinde arkadaşımızın bacağını oyarak veya hafif vuruşlar yaparak rahatlatmaya çalışmalıyız. Krampların kişiyi normalden daha çok yorgun düşüreceği unutulmaması gerekir. Bu yüzden krampta azalma olmuyor. Zaman kaybetmeden sırt üstü yüzerek karaya ulaşmaya çalışmak, yapılabilecek en mantıklı en doğru hareket olacaktır. Kramplardan uzak durmak için aşırı sıcak günlerde sıvı tüketmek çok önemlidir. Yaz günlerinde normalden daha çok sıvı kaybedeceğimizden, bu dönemlerde daha fazla ayran, su ve meyve suyu gibi sıvı şeyler tüketmek gerekir. Asla alkol alıp denize girmemek gerekir. Alkol kramp riskini daha da arttıracaktır. Tek başımıza kimseye haber vermeksizin denize açılmamak gerekir. Özellikle hamilelik döneminde tüketilen süt ve su miktarına itina göstermemiz gerekir.

Kramp ağrısı için kür; Şayet gece ani bir şekilde kramplardan sıkıntı çekilirse, bir çay kaşığı elma sirkesi ile iki çay kaşığı balı suda karıştırdıktan sonra içilmelidir. Bu doğal yöntem kramp şikayetlerinin azalmasında yardımcı olacaktır

Son Güncelleme : 20.11.2018 14:09:42
Kramp Ağrısı Nasıl Geçer ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kramp Ağrısı Nasıl Geçer Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Kramp Ağrısı Nasıl Geçer"
Merhaba, sağlıklı bir yaşam için her sabah düzenli bir şekilde koşu yaparak kendimi geliştiriyorum. Ancak yine koşu yaparken ayağımı burktum ve bu durum spor yapmama engel olmaya başladı. Tekrar eskisi gibi koşu yapabilmem için kramp ağrısının geçmesini istiyorum. Kramp ağrısını geçmesi için ne yapmam gerekiyor?
Özcan . 26.10.2018 23:34:01
CEVAP YAZ
Bacak Kasılması
Bacak Kasılması
Bacak kasılması, Bacak bölgesinde bulunan kasların istemsiz olarak kasılmasına bacak kasılması denir. Bu bacak kasılması kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte bir kaç saniye yada birkaç dakika kadar sürebilir. Kişinin bacak kasılması esnasında ...
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi, Ayak parmaklarına kramp girmesi, genel olarak bir çok kişide görülmekte olan problemler arasındadır. Normal şekilde kramp oluşumunu ele alacak olursak bir çok etkenlerden kaynaklı olarak kasların çekilmesi yani sertle...
Karna Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Karna kramp girmesi, insanlar tarafından aslında her ne kadar mide krampı olarak bilinse bu durum birçok zaman farklı organlardan dolayı meydana gelmektedir. Bu durum genellikle karın bölgesinde bulunan farklı kasların spazmı sonucunda meydana gelen ...
Ayak Kasılması
Ayak Kasılması
Ayak Kasılması, zorlayıcı bir antrenman, uzun süre ayakta durmak ya da eksik beslenme nedeniyle oluşan bir rahatsızlıktır. Ayak kasılmaları ile vücuttaki magnezyum seviyesi arasında sıkı bir ilişki vardır. Ayak kasılması halk arasında kramp diye de a...
Ele Kramp Girmesi
Ele Kramp Girmesi
Ele kramp girmesi, başta yetişkinler olmak üzere birçok insanda görülen bir problemdir. Bu durum genellikle elde ve çevresinde bulunan kasların aniden farklı nedenlere bağlı olarak kasılması durumudur. oldukça yaygın olarak meydana gelen bu durum baz...
Kalbe Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi, Kalpte kramp, kalp, insanların dolaşım sisteminin merkezidir. Her bir kalp içinde dört tane odacık vardır, kalbin çalışması yani kalbin atması sinirler tarafından kontrol edilir. Kalp insanların sol tarafında yer alır. Kalp, insa...
Parmaklara Kramp Girmesi
Parmaklara Kramp Girmesi
Parmaklara kramp girmesi, el ve ayak parmaklarına kramp girmesi çok sancılı bir durumdur. Yetişkinlerde daha fazla görülmekle birlikte, her kişinin parmaklarına kramp girebilir. Kramp girmesi sonucunda, gerekli önlemleri almak en doğrusu olur. Çünkü ...
Sırta Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi; Kaslarda şiddetli ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalar kasılmalara kramp denir. Her insanda hayatında bir kez olsun mutlaka kramp girmiştir. Sırtımıza kramp girdiğinde sizi hareket etmeyecek şekilde acı içinde...
Kol Kasılması
Kol Kasılması
Kol kasılması; birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilecek bir sağlık sorunudur. Kol kasılması genellikle damar ya da kaslarda meydana gelen kasılmalar nedeniyle oluşan bir durumdur. Kol kasılması hayat standartlarını olumsuz yönde etkileyeceğinden...
Bebeklerde Kasılma
Bebeklerde Kasılma
Bebeklerde kasılma, sebepleri ve bu kasılmaların tedavi yolları ile ilgili birçok bilimsel bulgu bulunmaktadır. Halk arasında kasılma diye adlandırılan bu terim yanlış bir kullanımdır. Eski yıllarda kan kalsiyum seviyesi azlığına bağlı olarak ve anid...
Baldıra Kramp Girmesi
Baldıra Kramp Girmesi
Baldıra Kramp Girmesi, bilindiği gibi insan vücudunun her tarafı kaslar tarafından çevrelenmiştir. Bir insanın yaklaşık olarak vücudunda bulunan kas miktarı 640' a yakındır. Baldıra giren kramp ise kişinin gün içerisinde sayılamayacak kadar gevşeyip ...
Karın Ağrısı Kramp
Karın Ağrısı Kramp
Karın Ağrısı Kramp, sık karşılaşılan şikayetler içerisinde yer alırken; belirli nedenlerden dolayı bu sıkıntılar meydana gelir. Kasılma farklı nedenlerden dolayı meydana gelebilir. Karın kaslarının spazmı sonucunda meydana gelen bir durum olarak ort...

 

Bacak Kasılması
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Ayak Kasılması
Ele Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi
Parmaklara Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi
Kol Kasılması
Bebeklerde Kasılma
Baldıra Kramp Girmesi
Karın Ağrısı Kramp
Boyun Kasılması
Damar Kasılması
Kalçaya Kramp Girmesi
Gebelikte Kasıkta Kramp
Çeneye Kramp Girmesi
Sağ Ayak Kasılması
Vücuda Kramp Girmesi
Kola Kramp Girmesi
Kafaya Kramp Girmesi
Ayak Tabanına Kramp Girmesi
Çocuklarda Kramp
Mide Krampı Nasıl Geçer
Ayağa Kramp Girmesi
Kas Kasılması
Ayak Altı Krampları
İlişki Sırasında Kasılma
Mide Krampı
Spor Yaparken Kramp Girmesi
Popüler İçerik
Boyun Kasılması
Boyun Kasılması
Boyun Kasılması, kulak arkasındaki kemik çıkıntısından göğüs kafesi kemiğine doğru uzanan boyun kasının kısalmasına bağlıdır. Boyun kasılması akut bir...
Damar Kasılması
Damar Kasılması
Damar Kasılması, Atardamar duvarında oluşan sertleşmeyle birlikte damarın esnekliğini kaybetmesiyle yaşanan ve ateroskleroz damar sertliği olarak adla...
Kalçaya Kramp Girmesi
Kalçaya Kramp Girmesi
Kalçaya kramp girmesi, oldukça acı verici, anide başlayan kas krampları sonucunda gelişir. Böyle bir sorunda kalçanız dokunmaya bile hassas hale gelir...
Gebelikte Kasıkta Kramp
Gebelikte Kasıkta Kramp
Gebelikte kasıkta kramp şikâyeti sıkça görülen bir şikâyettir. Rahimde büyüme sebebiyle rahim etrafındaki bağların gerilmesiyle kasık ağrılarının hiss...
Çeneye Kramp Girmesi
Çeneye Kramp Girmesi
Çeneye Kramp Girmesi, Çenenizi davranış ettirince ağrı hissediyor, klik sesi duyuyorsanız çenede bir sorununuz var demektir. Çene ekleminde bulunan kr...
Sağ Ayak Kasılması
Sağ Ayak Kasılması
Sağ ayak kasılması, ya da ayak kasılmaları ile magnezyum seviyesi arasında sıkı bir bağlantı bulunur. Sağ ayak veya ayak kasılmaları halk arası...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bacak Kasılması
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Ayak Kasılması
Ele Kramp Girmesi
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019