Gebelikte Bacak Krampları

Gebelikte Bacak Krampları

Gebelikte Bacak Krampları, genel olarak gebeliğin 25'üncü haftasında meydana gelmeye başlar ve gebeleri çoğunlukla geceleri rahatsız ederek uykudan bile uyandırır. Gebelerin gün içerisinde yaşadıkları aşırı yorgunluk ve gereğinden fazla ayakta ayak da kalması sonucunda büyüme evresinde olan rahmin sinir ve dolaşım sistemine uyguladığı bası ve ayakta oluşan varisler özellikle gebelerde bacak kramplarının artmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca gebeler için olağan bir durum olan kilo alımı fazlalaştıkça gebelikte kramplarda artmaktadır. Krampların meydana gelmesine neden olarak gösterilen magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliği ile fosfor artışı neden olarak gösterilmektedir. Gebelik döneminde krampları en aza indirmek için fosfor açısından fakir sayılan besinlerin tüketilmesinin yanında aynı zamanda magnezyum, kalsiyum ve potasyum zengini besinlerin tüketilmesi önerilmektedir. Ancak bu doğrultudaki diyetin etkisinin sağlanması için belli bir süreye ihtiyaç duyulduğu için tercihen hekiminizin tavsiye edeceği magnezyum ve kalsiyum preparatlarını kullanmanız gebelikte kramp girmesi problemi bakımından sizi oldukça rahatlatacaktır.

Gebelikte Bacak Krampları İçin Alınacak Önlemler

  • Özellikle çalışan bir bayansanız ve iş yerinizde ya da evde gereğinden fazla ayakta kalmamaya dikkat edin.
  • Otururken ayağınızı aşağıya doğru sallamayacak şeklide ayağınızın altına destek amaçlı bir nesne yerleştirin.
  • Dinlenme sırasında uzun süreli bacak bacak üzerine atarak kesinlikle oturmayın.
  • Bacak ve baldır kaslarınızı gece yatmadan hemen önce hafif egzersizlerle çalıştırarak gerdirmeyi ihmal etmeyin.
  • Oturma halinde iken dairesel hareketler yardımıyla ayak bileğinizi çevirerek çalıştırın.
  • gece yatmadan hemen önce ılık su yardımıyla duş alın ve yatarken sol tarafınıza yatın.
  • Şayet bacaklarınızda varis rahatsızlığınız varsa yüksek ökçeli ve ayağınızı sıkan ayakkabıdan kesinlikle uzak durun ve varis çorabı giymeyi de ihmal etmeyin.
  • Kalsiyum açısından zengin olan ve tam tersine fosfor açısından fakir gıdalarla beslenin. Ayrıca bu durumun tam aksine gebeler için gerekli olan kalsiyumu sağlamak için bol miktarlarda tüketilen süt ürünleri ve süt tüketmeye aşırı şeklide devam ederseniz bu ürünlerden fosforda alınması doğrultusunda krampların azalmamasının yanı sıra aksine fazlalaşacaktır. Bu nedenle gebelerin gereksinimi olan kalsiyumu süt ürünlerinden ve sütten değil de yeşil sebzelerden sağlamayı tercih edin. Ayrıca hekiminizin sizin için tavsiye ettiği kalsiyum tabletlerini almayı ihmal etmeyin. Bu nedenle sütün diğer faydalarından yararlanmak için süt tüketmenizin her hangi bir zararı olmayacaktır. ( elbette aşırıya kaçılmayarak tavsiye edilen miktarlarda)
  • Kramp girdiğinde bacaklarınıza sıcak suyu batırılarak sıkılmış bir havlu ile kaplayın ve ayağınızı havaya doğru kaldırarak ayak parmaklarınızı gerdirerek yukarıya doğru çekin. Gebelikte bacak krampları yaşandığı zaman özellikle bacaklara sıcak kompres uygulamak oldukça rahatlatıcı olacaktır.
  • Meydana gelen bacak krampları için kolonya ya da alkolle masaj uygulamak bazı gebeleri kramp girdiği vakitlerde oldukça rahatlatmaktadır. Ancak masaj ilk zamanlarda acı verse de spazmın açılması ile acıda ortadan kalkacaktır.
  • Meydana gelen kramplara aşırı derecede oluşan ağrılar ekleniyorsa ve bu ağrılar ise zamanla artıyorsa mutlaka hekiminizi haberdar edin. Nedeni ise damarlarınızla alakalı bir sorun olup olmadığını anlamak gerekir. Gebelikte meydana gelen krampların bazı durumlarda ise gebeliği ilgilendirmeyen problemlerin belirtisi olarak da kabul edilmektedir.
Son Güncelleme : 06.12.2018 07:48:59
Gebelikte Bacak Krampları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Gebelikte Bacak Krampları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Gebelikte Bacak Krampları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bacak Kasılması
Bacak Kasılması
Bacak kasılması, Bacak bölgesinde bulunan kasların istemsiz olarak kasılmasına bacak kasılması denir. Bu bacak kasılması kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte bir kaç saniye yada birkaç dakika kadar sürebilir. Kişinin bacak kasılması esnasında ...
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi, Ayak parmaklarına kramp girmesi, genel olarak bir çok kişide görülmekte olan problemler arasındadır. Normal şekilde kramp oluşumunu ele alacak olursak bir çok etkenlerden kaynaklı olarak kasların çekilmesi yani sertle...
Karna Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Karna kramp girmesi, insanlar tarafından aslında her ne kadar mide krampı olarak bilinse bu durum birçok zaman farklı organlardan dolayı meydana gelmektedir. Bu durum genellikle karın bölgesinde bulunan farklı kasların spazmı sonucunda meydana gelen ...
Ayak Kasılması
Ayak Kasılması
Ayak Kasılması, zorlayıcı bir antrenman, uzun süre ayakta durmak ya da eksik beslenme nedeniyle oluşan bir rahatsızlıktır. Ayak kasılmaları ile vücuttaki magnezyum seviyesi arasında sıkı bir ilişki vardır. Ayak kasılması halk arasında kramp diye de a...
Ele Kramp Girmesi
Ele Kramp Girmesi
Ele kramp girmesi, başta yetişkinler olmak üzere birçok insanda görülen bir problemdir. Bu durum genellikle elde ve çevresinde bulunan kasların aniden farklı nedenlere bağlı olarak kasılması durumudur. oldukça yaygın olarak meydana gelen bu durum baz...
Kalbe Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi, Kalpte kramp, kalp, insanların dolaşım sisteminin merkezidir. Her bir kalp içinde dört tane odacık vardır, kalbin çalışması yani kalbin atması sinirler tarafından kontrol edilir. Kalp insanların sol tarafında yer alır. Kalp, insa...
Parmaklara Kramp Girmesi
Parmaklara Kramp Girmesi
Parmaklara kramp girmesi, el ve ayak parmaklarına kramp girmesi çok sancılı bir durumdur. Yetişkinlerde daha fazla görülmekle birlikte, her kişinin parmaklarına kramp girebilir. Kramp girmesi sonucunda, gerekli önlemleri almak en doğrusu olur. Çünkü ...
Sırta Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi; Kaslarda şiddetli ağrı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalar kasılmalara kramp denir. Her insanda hayatında bir kez olsun mutlaka kramp girmiştir. Sırtımıza kramp girdiğinde sizi hareket etmeyecek şekilde acı içinde...
Kol Kasılması
Kol Kasılması
Kol kasılması; birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilecek bir sağlık sorunudur. Kol kasılması genellikle damar ya da kaslarda meydana gelen kasılmalar nedeniyle oluşan bir durumdur. Kol kasılması hayat standartlarını olumsuz yönde etkileyeceğinden...
Bebeklerde Kasılma
Bebeklerde Kasılma
Bebeklerde kasılma, sebepleri ve bu kasılmaların tedavi yolları ile ilgili birçok bilimsel bulgu bulunmaktadır. Halk arasında kasılma diye adlandırılan bu terim yanlış bir kullanımdır. Eski yıllarda kan kalsiyum seviyesi azlığına bağlı olarak ve anid...
Baldıra Kramp Girmesi
Baldıra Kramp Girmesi
Baldıra Kramp Girmesi, bilindiği gibi insan vücudunun her tarafı kaslar tarafından çevrelenmiştir. Bir insanın yaklaşık olarak vücudunda bulunan kas miktarı 640' a yakındır. Baldıra giren kramp ise kişinin gün içerisinde sayılamayacak kadar gevşeyip ...
Karın Ağrısı Kramp
Karın Ağrısı Kramp
Karın Ağrısı Kramp, sık karşılaşılan şikayetler içerisinde yer alırken; belirli nedenlerden dolayı bu sıkıntılar meydana gelir. Kasılma farklı nedenlerden dolayı meydana gelebilir. Karın kaslarının spazmı sonucunda meydana gelen bir durum olarak ort...

 

Bacak Kasılması
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Ayak Kasılması
Ele Kramp Girmesi
Kalbe Kramp Girmesi
Parmaklara Kramp Girmesi
Sırta Kramp Girmesi
Kol Kasılması
Bebeklerde Kasılma
Baldıra Kramp Girmesi
Karın Ağrısı Kramp
Boyun Kasılması
Damar Kasılması
Kalçaya Kramp Girmesi
Gebelikte Kasıkta Kramp
Çeneye Kramp Girmesi
Sağ Ayak Kasılması
Vücuda Kramp Girmesi
Kola Kramp Girmesi
Kafaya Kramp Girmesi
Ayak Tabanına Kramp Girmesi
Çocuklarda Kramp
Mide Krampı Nasıl Geçer
Ayağa Kramp Girmesi
Kas Kasılması
Ayak Altı Krampları
İlişki Sırasında Kasılma
Mide Krampı
Spor Yaparken Kramp Girmesi
Popüler İçerik
Boyun Kasılması
Boyun Kasılması
Boyun Kasılması, kulak arkasındaki kemik çıkıntısından göğüs kafesi kemiğine doğru uzanan boyun kasının kısalmasına bağlıdır. Boyun kasılması akut bir...
Damar Kasılması
Damar Kasılması
Damar Kasılması, Atardamar duvarında oluşan sertleşmeyle birlikte damarın esnekliğini kaybetmesiyle yaşanan ve ateroskleroz damar sertliği olarak adla...
Kalçaya Kramp Girmesi
Kalçaya Kramp Girmesi
Kalçaya kramp girmesi, oldukça acı verici, anide başlayan kas krampları sonucunda gelişir. Böyle bir sorunda kalçanız dokunmaya bile hassas hale gelir...
Gebelikte Kasıkta Kramp
Gebelikte Kasıkta Kramp
Gebelikte kasıkta kramp şikâyeti sıkça görülen bir şikâyettir. Rahimde büyüme sebebiyle rahim etrafındaki bağların gerilmesiyle kasık ağrılarının hiss...
Çeneye Kramp Girmesi
Çeneye Kramp Girmesi
Çeneye Kramp Girmesi, Çenenizi davranış ettirince ağrı hissediyor, klik sesi duyuyorsanız çenede bir sorununuz var demektir. Çene ekleminde bulunan kr...
Sağ Ayak Kasılması
Sağ Ayak Kasılması
Sağ ayak kasılması, ya da ayak kasılmaları ile magnezyum seviyesi arasında sıkı bir bağlantı bulunur. Sağ ayak veya ayak kasılmaları halk arası...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bacak Kasılması
Ayak Parmaklarına Kramp Girmesi
Karna Kramp Girmesi
Ayak Kasılması
Ele Kramp Girmesi
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019