Gece Krampları
Gece krampları özellikle de bacak ayak ve baldırları tutan gece uykudan uyandıran oldukça acı ve ağrı veren kaslarda istemsiz kasılmalar meydana getiren kramplardır. Kramplar birkaç saniye sürebilirken birkaç dakika da sürebilir. Kendi kendiliğine geçer. Kramplar gece gelişebileceği gibi sabah da gelişebilir. Geceleri uykudan uyandırması sebebi ile gece krampları daha sıkıntılıdır.
Yaşam kalitesini oldukça düşürür. Gece krampları yaş ilerledikçe artar. Kadın ya da erkeklerde görünme sıklığı oranı arasında herhangi bir fark yoktur. Ancak özellikle gebelerde gece krampları daha sık görülür. Bu kramplar 2-10 dakika arasında sürebilir.
Gece Krampları Nasıl Oluşur?
Gece krampları rem uykusu döneminde istemli hareket ettirebildiğimiz motor kasların herhangi bir bölümünün aşırı ateşlenerek en yüksek güçte kasılmasıdır. Bu ateşlenmeye omurilikten çıkan sinirler neden olmaktadır. Omurilikten çıkan sinir kontrol ettiği kası aşırı uyararak aşırı ateşlenmesine sebep olur. Gece kasılmalarına genetik faktörlerin sebep olduğu da düşünülmektedir.
Gece Krampları Nedenleri?
Gece kramplarının nedeni hala tam olarak bilinmemektedir. Sadece bazı olay ve durumların gece krampları oluşmasına sebep olabileceği tahmin edilmektedir. Özellikle ishal kusma ve aşırı terleme durumlarında kaybedilen sıvı ve elektrolitler hastalık sırasında olmasa da ilerleyen dönemlerde gece kramplarının oluşmasına sebep olabilir.
Kalsiyum ve magnezyum eksikliğinde sinir uçlarının kas kavşaklarını aşırı uyardığı gözlemlenmiştir. Bu yüzden gece krampları oluşabilmektedir. Dengesiz ve düzensiz beslenme de kramplara sebep olabileceği düşünülmekte. D vitamini eksikliği kalsiyumu da etkilediğinden D vitamini de önem arz etmekte. Nedeni bilinmemek ile B1 B5 ve B6 vitaminlerinin eksikliği bunların yanı sıra diyabet dolaşım bozukluğu ve alkol kullanımının da neden olduğu gözlemlenmiştir.
Gece Kramplarını Tetikleyen Hastalıklar ve Nedenler- Bel fıtıkları
- Sinir sıkışmaları
- Nöropati
- Distoni
- Multiple Skleroz
- Şeker hastalığı
- Tiroit hastalığı
- Hipoglisemi
- Hipokalsemi
- Doğum kontrol hapları
- İshal kusma terleme
- Kolesterol ilaçları
- Damarsal sorunlar
- Aşırı alkol
- Steroid kullanımı
Gece Kramplarını Azaltabilecek Uygulamalar
Özellikle düzenli spor ve egzersiz yapmak egzersiz yapmak yapmadan önce de ısınma hareketlerini atlamamak iyice esnemek önemlidir. Su kayıplarını önlemek için günde 6-8 bardak su içilmeli fazlasıyla sıvı alınmalıdır. Yatmadan önce güzelce esnemekte kramp oluşumunu azaltır.
Gece Krampları Tedavisi Nasıl Yapılır?
Öncelikle gece kramplarının oluşmasına ortam hazırlayan hastalıklar iyice araştırılmalı ve bu hastalıkların tedavisi yapılmalıdır. Eğer gece krampları bir hastalıktan kaynaklanmıyor ise ayak bileği germe ve gevşeme hareketleri verilir. Eğer bu yöntemle de sorun çözülemezse o zaman ilaç tedavisine başvurulur. İlaç tedavisinde kinin magnezyum kalsiyum ve E vitamını takviyeleri verilebilir.
20.01.2024 15:18:06
Gece Krampları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
